前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，
而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。前列腺也是多数男子的“事故高发区域”，
前列腺肥大就是在人生旅程中逐渐形成的。经临床验证，
男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽视的常见病。
引起前列腺肥大的原因说法不一，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，
它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有分泌物。
如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，
不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，
以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，
注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。
保持清洁 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，
局部细菌常会乘虚而入。这样就容易导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。
还会发生意想不到的危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
防止受寒 秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。不要坐、蹲在冰凉的地上，
因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
按摩保健可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：
取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐上，用中指、食指、无名指三指旋转，
同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。
肚脐的周围穴位丰富，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱功能恢复。
小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，
按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，
可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，
或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。
以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。
还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；
尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活)；减少便秘的发生。
每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，
能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。
而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。前列腺也是多数男子的“事故高发区域”，
前列腺肥大就是在人生旅程中逐渐形成的。经临床验证，
男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽视的常见病。
引起前列腺肥大的原因说法不一，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，
它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺痛并有分泌物。
如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，
不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，
以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，
注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。
保持清洁 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，
局部细菌常会乘虚而入。这样就容易导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。
还会发生意想不到的危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
防止受寒 秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。不要坐、蹲在冰凉的地上，
因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
按摩保健可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：
取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐上，用中指、食指、无名指三指旋转，
同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。
肚脐的周围穴位丰富，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱功能恢复。
小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，
按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，
可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，
或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。
以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。
还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；
尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活)；减少便秘的发生。
每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，
能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。